Maak van hoogsensitiviteit jouw kracht!
Leer omgaan met overprikkelingWees eigen baas over jouw energieMerk je grenzen opSchakel als je over je grenzen gaat
Hoogsensitiviteit als kracht?
Hoogsensitiviteit kan als een zware last voelen
Heb je last van overprikkeling?
Of ben je juist onrustig en verveel jij je snel?
Merk je dat je jezelf makkelijk wegcijfert en over jouw grenzen heen gaat?
Ben je veel aan het piekeren of spelen hele scenario’s in jouw hoofd af?
Ontmoet Henry
Acceptance & Commitment (ACT) therapeut & coach
Net als jij stond ik ooit op dat punt dat hoogsensitiviteit mij veel last bezorgde. Ik wist wel wat mijn kwaliteiten en mijn valkuilen waren, maar het écht leren kennen van mijn handleiding maakte een wereld van verschil. Door mijn eigen hoogsensitiviteit te accepteren en te begrijpen hoeveel dit mijn leven beïnvloedde, veranderde mijn kijk op het leven compleet.
Hoogsensitieve mensen zijn tot prachtige dingen in staat, maar worden vaak enorm geblokkeerd door zichzelf. Daarom wil ik jou graag helpen om jezelf te leren kennen. Zodat je je hoogsensitiviteit kunt omarmen, je jouw eigen handleiding kunt doorgronden en flexibelen met jouw eigenschappen om kunt gaan.
Basis tijdens onze gesprekken is Acceptance & Commitment Therapy (ACT). ACT is een samenspel van psychologische vaardigheden, die je leren flexibeler om te gaan met moeilijke gedachten, gevoelens en omstandigheden. Waarom vind ik dat zo belangrijk? Pijn en klachten zijn in het leven niet te vermijden. Het verschil wordt gemaakt in hoe je hiermee omgaat.
Hoogsensitiviteit als kracht!
Bij Acceptance & Commitment Therapy (ACT) nemen we aan dat pijn (en de daarbij behorende klachten) bij het leven hoort. Dat betekent dat we er vanuit gaan dat je vroeg of laat tegen kleine of grotere lastigere dingen aan zult lopen. Het hebben van angst, sombere gedachten of waar je dan ook nu last van hebt is daarmee ook normaler dan veel mensen denken of zichzelf toestaan om te denken. ACT is niet gericht op het wegnemen van klachten, maar het geven van ruimte aan alles wat je niet wilt voelen en ervaren. Want als je in staat bent ruimte te geven aan de gevoelens die de klachten oproepen, wat maakt het dan nog uit dat ze er zijn?
We hebben vaak de neiging om nare gevoelens en gedachten onder controle te houden of te vermijden. Onze natuurlijke copingmechanismen vechten, bevriezen of vluchten worden snel geactiveerd, zodra we te maken krijgen met lastige omstandigheden. De worsteling met nare gevoelens en gedachten is daarmee vaak groter dan je daadwerkelijke klachten.
Bij de verschillende behandeltrajecten leer je de vaardigheden om flexibeler om te gaan met deze lastige situaties, zodat je ondanks je klachten wel doet wat je zou willen doen met je leven.
Mijn mentale gezondheid
E-Health
Bij jouw traject ontvang je ook E-Health. E-Health is een digitale online leeromgeving. Deze omgeving, Mijn Mentale Gezondheid, staat vol met videofragmenten, oefeningen en heldere uitleg over de verschillende thema’s.
Daarnaast bevat de beveiligde omgeving jouw persoonlijke dossier, zodat jij jouw ontwikkeling kunt volgen.
Afhankelijk van jouw traject worden standaard modules beschikbaar gesteld. Daarnaast heb je de keuze bij een basis of uitgebreid traject om extra modules te kiezen.
Podcast verstand op nul
Ben jij het gezeik in je hoofd ook zat?
Neem jouw verstand niet zo serieus, maar volg jouw eigen waarden! Leer dealen met moeilijke gedachten, gevoelens en omstandigheden. Wij, Henry van Henry Helpt en Sanne van Your Healthy Mind, zijn twee bevriende coaches en gedragstherapeuten. In de podcast ‘Verstand Op Nul’ delen we onze persoonlijke ervaringen en kennis op het gebied van Acceptance and Commitment Therapy.
Beluister alle afleveringen op Spotify, Apple Podcasts, YouTube of gewoon hier op deze pagina.
Beluister hier de afleveringen
Beluister hier de afleveringen
Plan nu gesprek
Nieuwsgierig naar het resultaat? Dit is wat anderen zeggen…
Henry is een authentiek persoon met een groot empatisch vermogen.
Door zijn coachingsmethodieken heb ik meer inzicht gekregen in mijn belemmerende overtuigingen en hoe ik deze kan doorbreken.
Dankjewel Henry voor je begeleiding en nazorg!
Ik heb bij Henry het ACT traject gevolgd en heb Henry ervaren als zeer kundig, rustig, open, aardig en ervaringsdeskundig. Ik heb de verschillende avonden als zeer waardevol ervaren. De begeleiding van Henry tijdens de sessies, maar ook buiten de sessies om in de vorm van huiswerk was heel prettig en nuttig. Hij stelt de juiste vragen en zorgt door zijn persoonlijkheid ook voor mooie open gesprekken / discussies in de groep. ACT zelf is voor mij ook erg goed bevallen vanwege de directe praktische toepasbaarheid. Dit in tegenstelling tot andere soorten “therapieen” die ik elders volgde.
De gesprekken met Henry maken mij rustig, waardoor ik bepaalde situaties weer helder kan zien en de juiste keuzes kan maken.
Hij heeft van nature een empatisch en luisterend vermogen, waardoor ik me begrepen voel
Zijn innerlijke drive om de ander te laten stralen werkt aanstekelijk!
Henry Helpt… Echt!
Absolute aanrader. Beheerst de theorie en weet deze op een fijne manier bij je toe te passen. Geen betweterigheid, maar ervaringsdeskundige die zichzelf op gelijke hoogte plaatst.
Contact
Verbinden